Zaznacz stronę

Grupowa opieka trenerska online

67,00  za miesiąc

Wyczyść

SKU: brak Kategoria:

Opis

Plan treningowy w modelu subskrypcyjnym składający się z 5 jednostek treningowych trwających 30 minut lub mniej:

  • 2 jednostki “właściwe” na dany miesiąc
  • Jakość ruchu
  • Aktywna regeneracja
  • Sprint (15 minut, bez sprzętu)

Sprzęt potrzebny do wykonania treningu:

  • 2 hantle składane 10kg
  • piłka stabilizacyjna duża (55-75cm)
  • roller lub piłka do masażu
  • mini band (30cm)
  • drążek (opcjonalnie – kij od miotły)

Opieka online przez 30 dni uwzględniająca:

  • Aplikacje (iOS, Android) do komunikacji i monitorowania postępów (w języku angielskim)
  • Wideo obrazujące ćwiczenia w planie treningowym
  • Tekstowe opisy najważniejszych szczegółów ćwiczeń
  • Konsultacje tekstowe w grupie przez aplikację
  • Plan treningowy składający się z 5 jednostek:

Ćwiczenia wchodzące w skład tego planu treningowego są dobrane w taki sposób, aby ich wykonywanie miało jak największe przełożenie na sprawność w życiu codziennym. Celem jest zarówno profilaktyka problemów bólowych kręgosłupa jak i budowa podstawowej wydolności, wytrzymałości mięśniowej.

Dodatkowe informacje

Plan treningowy

Trening domowy