Inteligentny Trening Domowy

Od: 49,00  za miesiąc

  • Plan treningowy
  • Dostęp do aplikacji Trainerize (iOS, Android)
    • Wideo obrazujące ćwiczenia w planie treningowym
    • Tekstowe opisy najważniejszych szczegółów ćwiczeń

 

Wyczyść

SKU: brak Kategoria:

Opis

Ćwiczenia wchodzące w skład tego planu treningowego są dobrane w taki sposób, aby ich wykonywanie miało jak największe przełożenie na sprawność w życiu codziennym.
Celem jest zarówno profilaktyka problemów bólowych kręgosłupa jak i budowa podstawowej wydolności, wytrzymałości mięśniowej.

Plan treningowy w modelu subskrypcyjnym składający się z 5 jednostek treningowych trwających do 30 minut:

  • 2 jednostki “właściwe” na dany miesiąc
  • Jakość ruchu
  • Aktywna regeneracja
  • Sprint (15 minut, bez sprzętu)

Sprzęt potrzebny do wykonania treningu:

  • 2 hantle składane 10kg
  • piłka stabilizacyjna duża (55-75cm)
  • roller lub piłka do masażu
  • mini band (30cm)
  • drążek (opcjonalnie – kij od miotły)

Monitorowanie postępów i wsparcie techniczne jest zależne  od wybranego pakietu.

Konsultacje online synchroniczne (skype, lub rozmowa telefoniczna) trwają do 15 minut.